A modern életvitel, a stressz és a technológiai eszközök túlzott használata sok embernél okoz alvászavarokat. Az elégtelen alvás hosszú távon komoly fizikai és mentális egészségügyi problémákhoz, például kimerültséghez, szorongáshoz, depresszióhoz, és fokozott szívbetegség vagy elhízás kockázatához vezethet. Szerencsére több hatásos módszer létezik, amelyekkel elősegíthető a gyors elalvás és az éjszakai ébredések elkerülése. Az egyik ilyen […]