Az, hogy miként töltjük a lefekvés előtti időt, legalább annyira fontos, mint az, hogyan indítjuk a napot. Ennek ellenére a reggeli rutin kialakítására hajlamosabbak vagyunk több időt és energiát szánni, mint az estire. Estére már annyira lemerülnek az elemeink, hogy semmi kedvünk füstölgőkkel meg miegymással körülvenni magunkat, naplózni az érzéseinket és hasonló földtől elrugaszkodott dolgokkal Esti rutin maximalizálása: 4 szuper módszer a magnéziumbevitelre