Ha képesek vagyunk változtatni az alábbi szokásokon, akkor egy idő után azt fogjuk észrevenni, hogy szinte észrevétlenül leolvadt a hasunkról a felesleg. Gyakori hiba, hogy vigasztalásra vagy jutalmazásra használjuk az ételt. Mutatjuk, az Eat This cikke szerint emellett még mi vezethet elhízáshoz. Társaságban eszünk Nem a társasági élettel van probléma, hanem azzal, hogy kutatások szerint ha többedmagunkkal Ha ezeket betartjuk, nem hízunk a hasunkra