Túl sokat eszel, és észre sem veszed? Mutatjuk, miből, mekkora egy ideális adag

Egy tányér bolognai, egy adag rizses hús vagy néhány szem sült krumpli – vajon mennyi számít egy átlagos felnőtt adagjának? Néhány egyszerű szabállyal azonban mérleg nélkül is eligazodhatunk.