Az őszi óraátállítás valódi ára sosem a vasárnap reggel megnyert plusz egy órában mutatkozik meg. Az igazi biológiai sokk hétfőn érkezik: amikor alig múlt el délután fél öt, és a tárgyaló ablakán kinézve hirtelen koromsötét fogad. A fény hirtelen eltűnése a szervezet számára vészjelzés. A retinális fotoreceptorok ingerületének hiányában a szerotoninszint mélyrepülésbe kezd, miközben az agy idő előtt elkezdi termelni a melatonint. Az eredmény egy azonnali, nehéz délutáni fáradtsághullám, ami szétszakítja a koncentrációt, és a kanapén való begubózásra késztet.