A játszótéren szinte gondolkodás nélkül lógtunk a mászókán, felnőttként azonban már húsz másodperc is komoly kihívás lehet. A rúdon függeszkedés erősen dolgoztatja a kezet, az alkart, a vállövet és a hát izmait. Egyeseknél kellemes nyújtó érzést adhat, de a hátfájás okát nem szünteti meg automatikusan.