Ébresztőóra, kávé, gyerekek, munka és a kérdés, vajon elfelejtettünk-e valamit. A reggeli rohanásban gyakran előfordul, hogy csak bekapunk pár falatot, pedig a nap első étkezése jó kiindulópont lehet egy egészségesebb étrend kialakításához. Bár nincs olyan varázsétel, amely önmagában megelőzné a rákot, a növényi élelmiszerekben gazdag, változatos étrend fontosságát régóta hangsúlyozzák. A reggeli pedig meglepően könnyen beilleszthető ebbe.