Az óraátállítás elsőre nem tűnik nagy változásnak: mindössze egyetlen órával kerülnek előrébb vagy hátrébb a mutatók. A szervezetünk számára azonban ennél többről van szó, hiszen az alvás és az ébrenlét ritmusát részben a belső biológiai óránk szabályozza. Az American Academy of Sleep Medicine (AASM) szerint az óraátállítással összefüggő alvászavar nagyjából 5–7 napig is eltarthat, és különösen […] A 5 dolog, amit érdemes megtenni az óraátállítás előtti héten bejegyzés először Kertészkedj-én jelent meg.