60 felett a séta nem elég az izmok megőrzéséhez: ezt a 3 gyakorlatot ajánlja az edző

A séta jót tesz, de az izmokat egyedül nem tartja meg. Egy francia edző és a WHO ajánlása szerint 60 felett heti kétszer erősítésre is szükség van. Ez a 3 gyakorlat otthon is megy. A 60 felett a séta nem elég az izmok megőrzéséhez: ezt a 3 gyakorlatot ajánlja az edző bejegyzés először Kertészkedj-én jelent meg.