Hatvan év felett a fogyás már nem ugyanarról szól, mint fiatalabb korban. A gyors diéták és a drasztikus kalóriamegvonás könnyen visszaüthetnek, mert nemcsak zsírból, hanem izomból is veszíthetünk, ami hosszabb távon gyengítheti az erőt, az egyensúlyt és a mindennapi mozgékonyságot.