A szakaszos böjtölés egyik legismertebb formája a 16/8-as módszer, amely nem azt mondja meg, mit együnk, hanem azt, mikor. Sokan azért kedvelik, mert egyszerű szabályokra épül, segíthet csökkenteni a nassolást, és tudatosabbá teheti a napi étkezést. Ráadásul látványos fogyást is elérhetünk vele. Mutatjuk, mit kell tudni a 16/8-as böjtölésről.