Ha az immunrendszerünk támogatásáról vagy a megfázás megelőzéséről van szó, szinte mindenkinek azonnal a narancs jut eszébe mint első számú vitaminforrás. Bár ez a népszerű citrusféle valóban értékes tápanyagokat tartalmaz, a köztudatban élő képpel ellentétben korántsem ez a leggazdagabb C-vitamin-forrásunk. A természet rengeteg olyan gyümölcsöt és zöldséget kínál, amelyek messze lekörözik a narancsot, ráadásul változatosabbá és színesebbé tehetik a mindennapi étkezéseinket.