Korán kelni, futócipőt húzni, majd nekivágni a napnak – sokak számára ez a tökéletes reggeli rutin. De vajon tényleg ez a legjobb időpont a sportolásra? Egy friss tanulmány szerint a válasz igen, de csak akkor, ha a belső óránk is így gondolja. Az American College of Cardiology kutatása ugyanis nemcsak azt bizonyította, hogy a reggeli edzés jót tesz az egészségnek, hanem azt is, hogy az időzítés kulcsfontosságú.