Egy hosszú nap után sokan pontosan este érzik meg igazán az éhséget. Van, aki ilyenkor pótolja a kimaradt vacsorát, más csak eszeget a tévé előtt, megint másnak egy késő esti nasi jelenti a nap lezárását. Bár elsőre ártalmatlannak tűnhet, hogy közvetlenül lefekvés előtt eszünk valamit, a szakértők szerint ez könnyen visszaüthet, különösen az alvás minőségére nézve. El is áruljuk, hogy miért fontos, hogy ne étkezz közvetlen elalvás előtt.