A séta továbbra is az egyik legjobb és legkönnyebben napirendbe illeszthető mozgásforma, de önmagában nem mindig elég. Egy friss amerikai kutatás szerint a rendszeresen sétálók közül is meglepően kevesen teljesítik azokat a mozgásajánlásokat, amelyek valóban hosszabb távon védik az egészséget. A hiányzó elem nem a futás, hanem az izomerősítés. Egy tanulmány szerint a séta önmagában nem elég a formában maradáshoz: egy másik tevékenységgel kell kiegészíteni