Töltekezni nem csak ételekkel lehet, és valószínű, hogy nem is az a pár, extra csokoládékocka az, amire valójában vágyunk. Ahhoz, hogy kevésbé sóvárogjunk egyes ételek után, és ez ne töltse ki a mindennapjainkat, az akaraterőnk magában kevés lehet; tudatossággal és életmódbeli változtatásokkal viszont sikerrel járhatunk.