A mobiltelefonról általában azt halljuk, hogy növeli a stresszt. Folyamatos értesítések, üzenetek, e-mailek, hírek – az idegrendszerünk szinte soha nincs teljes nyugalomban. De mi van akkor, ha éppen a telefonod lehet az eszköz, amivel csökkenteni tudod a feszültséget? Egy friss kutatás szerint nem drasztikus digitális detoxra van szükség, és nem is órákig tartó meditációra. Elég egyetlen tudatos lépés.