A D-vitamin a jó hangulatért is felelős Mészáros Richárd 2026. 02. 08., v - 19:32 Télen ugyanolyan fontos a D-vitamin, mint a meleg ruha. Nélküle az immunrendszer legyengül, a hangulat romlik, a test gyorsabban öregszik. Szlovákiában a tél napfényhiányt, s ebből kifolyólag D-vitamin-hiányt is jelent. Ez a „napvitamin” nemcsak a csontok egészsége, hanem az immunrendszer, a lélek és a bőr betegségei miatt is fontos. Miért alacsony a szintje télen, és mit lehetünk ellene? Ezekre a kérdésekre Jakub Ďurčík gyógyszerész válaszolt. Rövid nappalok, alacsony hőmérséklet, kevesebb napfény – mindez azt okozza, hogy szervezetünk nem képes természetes úton elegendő D-vitamint termelni. Nyáron elég fedetlen arccal és karral 15–30 percet a napon tartózkodni, ám a téli hónapokban szintézise gyakorlatilag a nullával egyenlő. Ezzel magyarázható, hogy a szlovákiai lakosság 70 százalékának télen az optimális mennyiség alatt van a D-vitamin-szintje, ami fáradtsággal, gyenge immunrendszerrel és a betegsé...