Nem az elsötétítés vagy a relaxációs zene a kulcs a jobb alváshoz. Az alvásszakértők szerint egy teljesen másik, viszont ugyanilyen egyszerű, napi 30 perces rutin segíthet a mélyebb, pihentetőbb alvás elérésében. Alvásszakértő: ezen a 30 percen múlhat 40 felett, mennyire jól alszol