Az új táplálkozási irányelvek azt propagálják, hogy minél inkább építsük étrendünket teljes értékű, kevésbé feldolgozott élelmiszerekre, nagyobb hangsúlyt fektetve a fehérjére, zöldségekre és gyümölcsökre, miközben szigorúan csökkentjük a cukrot és üres kalóriákat.