Pörögsz? Szorít a mellkasod? Kapkodod a levegőt? Nem vagy egyedül. A mai világ tele van olyan ingerekkel, amik stresszreakciót váltanak ki – és sokszor észre sem vesszük, hogy közben a légzésünk is megváltozik. Pedig épp ez lehet a kulcs a nyugalomhoz. Nem kell jógaóra, csendes erdő vagy illóolajok: elég néhány tudatos lélegzetvétel. Miért olyan fontos A légzés ereje – stresszcsökkentés egyszerűen, pár perc alatt