Elsőre egészségesnek, sőt kifejezetten ajánlottnak tűnik, mégis sokan rosszul alkalmazzák. Ha nem figyelsz a tested jelzéseire, ez a mozgásforma hosszú távon több kárt okozhat, mint amennyi előnye van. Azt hiszed, jót teszel vele a testednek, de ezzel a sporttal többet ártasz, mint segítesz