Sokan még mindig úgy gondolják, hogy ha reggel kihagyják az étkezést, akkor könnyebben férnek bele a diétába. A kutatások azonban mást mutatnak: akik nem reggeliznek, napközben jóval több kalóriát visznek be, ráadásul gyakrabban tör rájuk a falási vágy. Egy jól összeállított, egészséges reggeli tehát aranyat ér – főleg akkor, ha fogyni szeretnénk.