Sokan azt hisszük, hogy alvás kérdése csak annyiból áll, hogy ledőlünk és elszenderülünk. Valójában négy egyszerű, de gyakori szokás képes rontani az alvásminőséget annyira, hogy másnap tompaság, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek legyenek a következmények. Nem mindig drámai változásokról van szó, inkább arról a sok apró tartalékról, amit minden este elveszítünk. Ez a cikk azoknak szól, […]