1. Töltekezzünk vitaminokkal, mert a jelszó az immunerősítés! Az őszi-téli időszakban nehezebb és drágább is elegendő mennyiségű és minőségű friss zöldséget és gyümölcsöt bevinni a szervezetünkbe. Pedig ilyenkor a D-vitamin különösen fontos, a Nap viszont nem süt annyit és olyan erővel. A lazacban, a májban és a tojássárgájában található D-vitamin, érdemes télen is fogyasztani őket. Így készülj fel a télre: 7 apró változtatás, ami óriási különbséget jelent az egészségedben