Edzel, mozogsz, figyelsz az egészségedre – mégis előfordul, hogy fáradtabbnak érzed magad, mint előtte? A regeneráció legalább olyan fontos része az egészséges életmódnak, mint maga az edzés. Sőt, ha elhanyagolod, az eredmények is elmaradhatnak, és megnő a sérülések kockázata. Nézzük, hogyan tehetsz a tested és lelked teljes feltöltődéséért! 1. Adj időt a testednek – a 5 tipp, hogy ne csak sportolj, hanem regenerálódj is