Ez egy aduász gyakorlatsor, amitől laposabb lesz a has és szépen feszesedik a petyhüdt, párnás terület. Nem csak erősíti, formálja is a pocakot, ráadásul csak tíz percbe kerül naponta. Már-már hihetetlenül hangzik, hogy két hét alatt laposabbá lehet varázsolni a kiálló pocakot, ám a megfelelő gyakorlatsor és az egészséges életmód sokat segíthet a cél elérésében. Feszesebb, laposabb has 2 hét alatt: intenzív 10 perces gyakorlatsor, ami formál és erősít