Kutatások alátámasztották, hogy a jól induló reggel meghatározza az egész napunkat és összefügg a sikerrel is. Ennek ellenére egy 2021-es kutatás szerint a magyar emberek csak 15 percet fordítanak a reggelizésre, egyharmaduk pedig egyáltalán nem eszik hétköznap reggelente, pedig ez is fontos része a napnak. A reggeli szokásos kialakítása számos előnyt nyújthat mind a mentális, mind a fizikai egészségünk szempontjából, így érdemes komolyan venni azokat.