Bármilyen csábító is lehet csak úgy lemenni edzegetni az edzőterembe, és mindig azt csinálni, ami éppen jólesik, a probléma az, hogy ez a módszer kevésbé hatékony, mint a komolyan megkomponált, összefüggő edzésterv. Ennek csak az egyik oka az, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen sorrendben végzed el a gyakorlatokat. Az alábbiakban felsorolunk pár aranyszabályt, amelyeket betartva nem hibázhatsz nagyot egy edzésterv összeállításánál sem.