Ha neked is gondot okoz, hogy gyorsan, nyugodt és mély álomba zuhanj, akkor érdemes kipróbálnod a 10-3-2-1 módszert neked találták ki! Nagyon egyszerű, és semmiféle extra beruházással nem jár, mégis garantálja, hogy gyorsan elszenderedjünk, és nyugodt legyen az éjszakánk.