Az ünnepi időszak után sokan szembesülnek a testsúlyukkal és a kondíciójukkal kapcsolatos kihívásokkal, különösen, ha az ünnepi lakomák alatt feladták az étrendi és mozgásbeli szokásaikat. Az ilyenkor gyakran jelentkező bűntudat sokakat arra késztet, hogy gyorsan ész nélküli edzésekbe kezdjenek, ám ez nem mindig hatékony és akár sérüléshez is vezethet. A cikk öt tippet kínál arra, […]