A cikk az ülőmunkát végző emberek gyakori fizikális panaszairól, mint a hát-, váll- és nyakfájdalmak, valamint az ezekhez kapcsolódó izomfeszülésekről, görcsökről és merevségről szól. Az ilyen típusú munka során gyakran tapasztalt egyoldalú terhelés miatt különösen fontos a vállöv és karok izmainak rendszeres nyújtása. A cikk egy egyszerű, otthon is végezhető nyújtó gyakorlatot mutat be, amelyhez […]