Ez a jól felépített célzott edzés hatékonyan erősíti a renyhe hasizmokat, segítve az izomépítést és a terület feszesítését. Ha a hasfal gyenge, a gyomor és az emésztőszervek kissé előreeshetnek, mivel a hasizmok nem nyújtanak megfelelő tartást a gerincnek és a belső szerveknek. Ennek eredményeként, akár komoly túlsúly nélkül is kidomborodhat a has. A genetikai tényezők 20 perc célzott edzés, ami a renyhe hasat veszi célba: építi az izmokat, feszesíti a területet