A cikk az álmatlanság és alvászavarok kezelésének egyik természetes és hatékony módszerét, a zeneterápiát mutatja be. Az elalvás elősegítéséhez számos tényezőt kell figyelembe venni, mint például a megfelelő hőmérséklet, csend, sötétség, kényelmes ágy és stresszmentes környezet. Az elektronikus eszközök használatának kerülése és a melatonin hormon termelésének elősegítése szintén fontos lépések a nyugodt alvás érdekében. A […]