Az őszi időszak kiváló lehetőség az önismeret szempontjából, ugyanis sokkal könnyebben tudunk befelé figyelni, lecsendesedni és rálelni valódi önmagunkra, vágyainkra. Vicsápi Natália, önismereti tanító és a Nati Method alapítója szerint ez az évszak remek alkalmat nyújt arra, hogy önmagunkra koncentráljunk, feldolgozzuk fájdalmainkat, és tudatosan éljük a mindennapokat. A szakértő az alábbiakban megosztja, hogyan lehet mindezt megvalósítani a gyakorlatban.