Az 16:8 diéta egy egyszerű és hatékony módszer lehet az egészségesebb életvitel elérésére és a karcsúság megőrzésére. Ez a táplálkozási stratégia arra összpontosít, hogy korlátozza az étkezési időt, amelynek során napi 16 órában böjtölünk, majd 8 órás időablakban fogyasztunk ételt.