Jeges fürdő, kompressziós nadrág, fehérjeturmix vagy egy jó masszázs – a regenerációs praktikák piaca virágzik, de nem minden módszer hozza azt, amit ígér. Sőt, ami rövid távon enyhíti az izomlázat, akár az edzés hosszú távú eredményességét is visszafoghatja. A tudomány szerint a valódi felépülés titka jóval kevésbé látványos. A A regenerációs praktikák visszaüthetnek: a tudomány szerint nem minden edzés utáni módszer használ bejegyzés először Hírextra-én jelent meg.