Ha változatosabbá és táplálóbbá szeretnéd tenni a reggelidet, a sonka és a szalámi helyett készíts házi szendvicskrémeket. A túróból, tojásból, halból vagy hüvelyesekből készült finomságok fehérjét, rostot és értékes zsiradékokat is tartalmazhatnak.