A törzsizomzat erősítése nemcsak a fizikai teljesítményt javítja, hanem a mindennapi mozgást is megkönnyíti, miközben csökkenti a sérülések kockázatát. Melissa Leach, philadelphiai jógatanár és erőnléti edző szerint az erős törzsizomzat stabil alapot nyújt a test számára, amely elengedhetetlen az egyensúly, a stabilitás és a kontrollált mozgás fenntartásához.