- Hirdetés -

Nincs időd sportolni? Ezt a 30 perces edzéstervet ajánlja a fitneszedző – Izomépítésre, zsírégetésre is jó

2026.07.11. 06:05 HáziPatika edzés égetés

Vajon tényleg elég napi 30 perc edzés a fogyáshoz és az izomépítéshez? Mutatjuk a fitneszedző véleményét és tanácsait.

Elolvasom a cikket >>

Add hozzá a HírNavigátort a preferált hírforrásaidhoz a Google Keresőben, hogy gyakrabban lásd híreinket.

- Hirdetés -

Ez is érdekelhet

Mi a teendő önbizalomhiány esetén? A válasz a tettek mezején keresendő

Ma 04:04 HR Portál hiány Bizalom

A tartósan magas energiaárak is akadályozhatják a kamatcsökkentést

Ma 04:04 novekedes.hu Csökken csökkentés

Irán egy feltétellel hajlandó újranyitni a Hormuzi-szorost

Ma 04:04 atv.hu Hormuzi-szoros feltétel

Havi 500 eurót, szállást és ellátást adn egy „paradicsomi” szigeten a családoknak, akik odaköltöznek

Ma 04:03 kerteszkedj.hu Család Szállás

Heti időjárás: itt a teljes előrejelzés – Ekkor okoz drámai felfordulást a hidegfront, ami lecsap ránk

Ma 03:40 Femcafe.hu előrejelzés felfordulás

Bosznia-Hercegovinában a választók kevesebb mint fele szavazott vasárnap

Tegnap 21:17 10perc.hu herceg Bosznia

Ezekben az olasz falvakban 2026-ban is 1 euróért kínálnak házat, de van egy feltétel

Tegnap 20:50 kertvar.hu falvak feltétel

Sport kvíz: Az Aranycsapatról szóló 8 kérdés, amit szinte senki nem tud hibátlanra megoldani!

Tegnap 20:19 Kvízközpont csapat Érd

Hatalmas fordulat előtt az internetezés, tarol az új „csodatechnika” – Tízszeresére nőtt a műholdas internet használata Spanyolországban

Tegnap 19:38 Médiapiac használat Spanyolország

Így jelezhet a nők szíve, ha baj van – ezek a legjellemzőbb tünetek

Tegnap 18:38 naphire.hu

- Hirdetés -

Femcafe.hu

Heti időjárás: itt a teljes előrejelzés – Ekkor okoz drámai felfordulást a hidegfront, ami lecsap ránk

03:40 előrejelzés felfordulás

Donald Trump roppant kínos helyzetbe hozta Dianát: sorra küldte neki a virágokat, így reagált az udvarlásra a hercegné

20:35 Donald Trump Amerikai elnökválasztás

Bundában, ékszerekkel találták holtan saját autójában a gyönyörű filmsztárt: halála máig Hollywood egyik legnagyobb rejtélye

19:15 Halál ékszer

Ő volt 80-as évek legkeresettebb és legtöbbet fényképezett modellje: 66 évesen már felismerhetetlen Kim Alexis

17:58 fénykép kereset

Már nem a krizantém az első a temetőkben: ezt a virágot választják egyre többen november 1-jére

16:40 ember

Ebben a hónapban már jön az óraátállítás, de fel tudod rá készíteni a szervezetedet

16:00 Óraátállítás

novekedes.hu

A tartósan magas energiaárak is akadályozhatják a kamatcsökkentést

04:04 Csökken csökkentés

Lecserélte az USA túszügyi biztosát Trump

20:04 biztos Ecser

Miközben Csehország választ, szabadságra megy az államfő: Marokkóban fog motorozni

19:40 államfő Csehország

Iskolák százai bénulnak meg Franciaországban: hétfőtől nincs tanítás az intézmények 15 százalékában

19:34 francia Franciaország

Fordulat az Arab-félszigeten: nagyszabású támadás indul a húszik ellen

19:04 Arab-félsziget húszi

Államüggyé vált Portugáliában Ronaldo megsértődése: a miniszterelnök és az államfő is megszólalt

16:34 államfő Ronaldo

atv.hu

Irán egy feltétellel hajlandó újranyitni a Hormuzi-szorost

04:04 Hormuzi-szoros feltétel

Munkából tartott haza, amikor rátámadt egy medve a 30-as nőre

03:33 Medve

Hétfőn is zárva marad mintegy 500 iskola a diáktüntetések miatt Franciaországban

21:21 francia Diák

Tarr Zoltán felbecsülhetetlen értékű veszteségről posztolt

20:20 POSZT érték

Jelentős változás az időjárásban: eddig tart a jó idő, hirtelen lehűléssel tör be az igazi ősz

19:19 jó idő járás

Török Gábor odaszúrt Magyar Péternek a Tisza Párt titokzatos felmérése miatt

18:18 Török Gábor Tisza

naphire.hu

Így jelezhet a nők szíve, ha baj van – ezek a legjellemzőbb tünetek

18:38

Hatoslottó: közel ezermilliót lehetett nyerni ezekkel a szerencsés számokkal

16:16 Lottó Szerencs

Több tízmillió éves leletek kerültek elő a Dunából, képeken a fantasztikus földtörténeti emlékek

13:45 képek emlék

Ha ilyen biztonsági kamerád van, sürgősen frissítsd, megfigyelhetik minden mozdulatodat

11:01 biztonság ilyen

Két bombát is találtak Budapesten, azonnal lezárták a területeket

07:46 Budapest Buda

Valaki felmászott a Hafré-piramis csúcsára, 124 év után fedezték fel a nyomát

05:46 csúcs

Médiapiac

Hatalmas fordulat előtt az internetezés, tarol az új „csodatechnika” – Tízszeresére nőtt a műholdas internet használata Spanyolországban

19:38 használat Spanyolország

Kiszállt a Star Wars éléről, és rögtön fellélegzett az egész univerzum mágusa

18:11 Star Wars

A magyarok szerint ez nagyon árt a demokráciának – Sőt, erősödik is a félelem a közösségi média politikai hatásától

17:23 Magyar félelem

A YouTube már kitalálta, hogy söpörje le a többieket? – Ezek a funkciók élesednek

16:38 funkció YouTube

Újra leadja a közmédia Bujtor István legendás filmjét

15:36 Bujtor István Közmédia

Mit szólna, ha eltűnne holnapra az összes közösségi média? – Minden harmadik brit örülne neki

10:59 Közösségi média közösség

TWN

Ezt az 5 gyümölcsöt nyugodtan adhatod a kutyádnak: finomak és még egészségesek is

14:30 gyümölcs egészséges

Elsóztad a pörköltet? Ezzel az egyszerű trükkel még könnyen megmentheted

18:30 egyszerű könny

Fordulatot hozhat az év vége: 3 csillagjegy, akikre még idén rátalálhat a szerelem

09:45 szerelem Csilla

Tartsd ezt a növényt a bejárat közelében: a feng shui szerint jólétet vonz az otthonodba

21:40 jólét bejárat

Ettől lesz tökéletes a tükörtojás: a meglepő hozzávalót eddig biztosan nem használtad

19:30 biztos

Ezt a 3 dolgot tilos papírtörlővel takarítani: apró karcokat hagyhatsz rajtuk

23:10

Forbes

Kik keresik rommá magukat az adatközpontokon, miközben az AI-szektor egyre brutálisabb adóssághegyet görget maga előtt?

09:47 központ Adósság

Kevesebb mint 2 százalék a vagyonuk a top 100-ból. Mikor érkeznek már meg a nők a Gazdaglistára?

07:55 gazda gazdag

Vagyonadó-vita: Nem az a legerősebb társadalom, amelyben a leggazdagabbak a legtöbb pénzt adják

10:36 gazda gazdag

Aki ilyen gazdagon hal meg, szégyenben hal meg – Rockefeller, Ford, Carnegie. Mennyit érnének ma a 100 évvel ezelőtti top vagyonok?

10:11 gazda ilyen

Megnéztük a technológiát, ami a mozi varázsát ötvözi az otthoni tévé látványával, a térségben először Magyarországon érhető el

09:30 Magyar Magyarország

Ideje másként nézni az országot, a szuperaszályt már a gazdaság is megérezte

08:59 gazda aszály

10perc.hu

Bosznia-Hercegovinában a választók kevesebb mint fele szavazott vasárnap

21:17 herceg Bosznia

Flydubai-ügy: Halálbüntetés várhat a másodpilótára

18:38 Halál büntetés

Fidesz: Orbán Viktor páli szavai összhangban vannak a Hankó-ügyről kiadott közleménnyel

17:12 Fidesz Orbán Viktor

Hankó-ügy: Magyar Péter Orbán Viktornak üzent

16:02 Magyar torna

Tűz ütött ki Veronáéban egy campingben: huszonnégyen megsérültek

15:22 huszonnégy

Katalóniában két ember meghalt, egy eltűnt a szombati felhőszakadás után

14:33 Eltűnt felhő

HR Portál

Mi a teendő önbizalomhiány esetén? A válasz a tettek mezején keresendő

04:04 hiány Bizalom

Csökken a bérszakadék, ha a főnöknek lánya születik

18:08 főnök Csökken

Eltűnhetnek az eladók a boltokból? Már egy szegedi szupermarket is működik nélkülük

13:13 eladó Szeged

250 óra közérdekű munkát kapott, mert allergiás kislánynak adott szójás ételt az óvodában

11:11 Közérdekű Érd

„Az Excel-sorok mögött emberek vannak” - Hogy lesz valakiből és mit csinál egy HR kontroller?

09:09 Kontroll ember

Az AI miatt egyre többen menedzseri munkát végeznek – fizetésemelés nélkül

07:07 Fizetés fizetésemelés

balatonica.hu

Füge Feszt Badacsonyban: ízek, borok és jazz egy helyen

02:00 borok Badacsony

kerteszkedj.hu

Havi 500 eurót, szállást és ellátást adn egy „paradicsomi” szigeten a családoknak, akik odaköltöznek

04:03 Család Szállás

Most érdemes betárazni: XXL mosószerek és öblítők érkeznek az Aldiba

21:52 Érd érdem

Minden fürdőszobában ott a helye a Lidl újdonságának, ami csütörtöktől lesz kapható

20:38 fürdő

Ennyit fogyaszt egy klíma 24 óra alatt, ha fűtesz vele: kiszámoltuk egy átlagos téli napra

19:24 átlag Lagos

Új telefonos csalásra figyelmeztetnek, soha ne nyomd meg az 1-est, ha ez a szám hív!

18:10 Csalás Telefon

Egy évig állt egy Golf a berlini reptér rövid idejű parkolójában: több mint 74 millió forintos számla lett belőle

18:07 Berlin forint

kertvar.hu

Ezekben az olasz falvakban 2026-ban is 1 euróért kínálnak házat, de van egy feltétel

20:50 falvak feltétel

Túl sós lett a leves? A szakácsok szerint a krumpli nem segít, ez viszont igen

20:16 leves krumpli

Ezekkel a trükkökkel jövőre ontani fogja magából a virágokat a leander, és könnyen áttelel

20:01 könny

Fúrás nem kell: egy 29 éves diák olyan technikát talált ki, amivel lyuk nélkül lehet tárgyakat a falra rögzíteni

19:02 Diák fúrás

Megvan még otthon ez a régi telefon? A gyűjtők egy lakás árát is megadnák érte

18:03 Lakás gyűjtő

4 tipp a muskátli helyes teleltetéséhez: Így védd meg a fagyoktól!

17:06 ELTE fagyok

Kvízközpont

Sport kvíz: Az Aranycsapatról szóló 8 kérdés, amit szinte senki nem tud hibátlanra megoldani!

20:19 csapat Érd

Retró kvíz: Ha ezekre a régi szavakra még emlékszel, te bizony egy szebb korban nőttél fel!

20:11 emlék

Általános kvíz: Ebből a 7 kérdésből nagyon kevesen tudnak 1-re is jól válaszolni!

18:22 Érd kérdés

Igaz vagy hamis? Ezt a kvízt nagyon kevesen tudják hibátlanul megoldani!

17:57

Régi mesterségek kvíz: 10 szakma, ami mára szinte teljesen eltűnt

17:48 Eltűnt

Befejezed a közmondásokat? 12 régi mondás, de hányat tudsz fejből?

12:53

Kapcsolódó hírek

Szoboszlai Dominik kihagyta az ukránok elleni meccs előtti edzés sajtónyilvános részét

Tegnap 14:34 Index edzés ellen

Zöldhulladék égetés ősszel: Jánossomorján most engedélyezett

2026.10.03. 14:48 Kisalföld égetés hulla

Antonelli volt a leggyorsabb a harmadik szabadedzésen

2026.10.03. 10:16 Index - Sport edzés

Antonelli vette át a vezetést a Red Bull párosa előtt a sepangi utolsó edzésen

2026.10.03. 07:40 Nemzetisport Red Bull edzés

Megszakították az időmérő előtti F1-edzést

2026.10.03. 07:34 Vezess edzés

Top hírek

Szlovén kormányfő: népszavazás előzné meg a közszféra átalakítását

ProfitLine

Heti időjárás: itt a teljes előrejelzés – Ekkor okoz drámai felfordulást a hidegfront, ami lecsap ránk

Femcafe.hu

A nagyot fordító Humphries nyerte meg a darts World Grand Prix-t

Nemzetisport

Mi a teendő önbizalomhiány esetén? A válasz a tettek mezején keresendő

HR Portál

Kiderült a titok: ennyi pénzt kapnak a Heti Hetes részvevői

RTL

Az unalom kizárt: ezeket a neveket jelentették be az Árulók realityben

Médiapiac

Balhés előkészítő ülés a japán nő meggyilkolásának ügyében

HírTV

SCM helyi AI-kereső minden macOS-os fotót és videó-képkockát átvizsgál

AI forradalom

Előre menekülne a spanyol kormányfő

Magyar Hírlap

Véget ért a Celeb vagyok, ments ki innen!: ő lett a dzsungel királya

Nlc

Top hírek 12 óra

Hatvanpuszta puritán jellegét hangsúlyozza a Demokrata, amihez Orbán Győző képei adják az aláfestést

kontroll.hu

Az ajtóban kezdte, ma milliárdos cégvezető: Hajós István szerint tíz év múlva eltűnhet a szakmája

Napi.hu

A meglepő technológia újítások sem mozgatták meg a boszniai választópolgárokat

Privátbankár

Lezuhant egy kisrepülőgép Németországban

24.hu

Edzőgépet mutatott be egy egészségnapon Novák Katalin

Klubrádió

Elon Musk váratlanul szakított négy gyermeke anyjával, aki úgy kitálalt, mintha nem lenne holnap

Népszava

80 éves lett Hollywood örök lázadója: képeken Susan Sarandon akkor és most

24.hu

Pofára esett a PUBG kistesója – Végleg kukázták a PUBG: Black Budgetet

Esport 1

Ezekkel a számokkal nyerhettél a hatos lottón!

ProfitLine

Bosznia-Hercegovinában a választók kevesebb mint fele szavazott vasárnap

10perc.hu

Top hírek 24 óra

Görög olvasó angyalbakancssal: a legendás Jókai-bableves meséje, titkai és receptje

Blikk

Perl Zoltán a 12. helyen szerepel a BCL hivatalos honlapjának játékos-erősorrendjében

bball1.hu

Nem kérnek a merev elszigetelődésből a svájciak

Magyar Hírlap

Verstappen nyerte a káoszfutamot Malajziában, Russell kiesett

F1világ

Nagy István: A vidéken élő embereket nem az ígéretek érdeklik

HírTV

Beüt a ménkű, a jövő héten már 1 fokot is mérhetünk

röviden.hu

Napi horoszkóp: az Ikrekre gyermekáldás vár, a Bika pénzügyi csapdába eshet, a Kos elmenekül otthonról

Kiskegyed

Meghalt Egenhoffer Tibor, az Indul a bakterház látványtervezője

Blikk

Menekülj ettől a csillagjegytől, az őrületbe kerget az örökös féltékenységével és kontrolljával

Kiskegyed

Antonelli elismerte Verstappen fölényét: „Ennél többet nem tehettünk”

F1világ

Top hírek 1 hét

Környezettudatos megoldások a MEVA-HU KFT. kínálatában

Transpack

A Google bemutatta a Gemini 4 Argon modellt, egymillió tokenes kontextus a kiberbiztonságért

AI forradalom

Mentőautó karambolozott Budapesten, többen megsérültek

Népszava

Sorsdöntő hetek: elnököt választott az európai gazdák óriásszervezete

Agroinform

„Buzgósággal tekintettem az előttünk lévő időszakra” – Szabó András Csuti lánya is iskolás lett

Nlc

Oroszország 27 százalékkal növeli a katonai kiadásait

Maszol