Egy hosszú nap után sokaknak jól esik meginni egy pohár bort vagy egy koktélt vacsora mellé. Sőt, sokan kifejezetten azért nyúlnak alkoholhoz este, mert úgy érzik, segít ellazulni és könnyebben elaludni. Ebben ugyan van is némi igazság: az alkohol valóban álmosító hatású, ezért gyakran rövidebb idő alatt sikerül elaludni egy pohár bor után. A probléma csak az, hogy a gyorsabb elalvás nem feltétlenül jelent jobb alvást, sőt, az alkohol jelentős mértékben ronthatja az alvásod minőségét.