Az alvás minősége sokkal több mindentől függ, mint gondolnánk. Nemcsak a stressz, a képernyőidő vagy a napi rutin hat rá, hanem az is, hogy mit eszünk a nap folyamán, különösen az esti órákban. Vannak ételek, amelyek szinte észrevétlenül nehezítik meg az elalvást, míg mások kifejezetten támogathatják a szervezet természetes pihenési folyamatait. Az alábbiakban olyan ételeket gyűjtöttünk össze, amelyek támogatni fogják az alvásod minőségét!