Sokan este érzik meg igazán az éhséget, és ilyenkor könnyen becsúszik egy plusz falat vagy egy komolyabb nasi is. A figyelmeztetés most egyértelmű: a késő esti evés egészségügyi szempontból nem jó ötlet. Közben sokan olvassák a korai vacsora és időkorlátos étkezés előnyeiről, a rosszul időzített étkezések kockázatairól és a test ritmusáról és egészségesebb szokásokról szóló cikkeket is.