Ha este nehezen kapcsol ki az agyad, nem biztos, hogy rögtön altatóra van szükséged. Dietetikusok szerint néhány egyszerű ital is segíthet ellazulni és felkészíteni a szervezetet az alvásra. A titok nem csak az, hogy mit iszol, hanem az is, mikor és mennyit. 5 ital, ami segíthet gyorsabban elaludni – szakértők szerint