Akik 60 fölött is fittnek és energikusnak tűnnek, gyakran nem az edzőterem rutinjainak köszönhetik vitalitásukat, hanem a mindennapok apró, de következetes mozdulatainak. Ezek az emberek a hétköznapi tevékenységeket úgy végzik, mintha természetes részei lennének az életüknek, és közben észrevétlenül formálják testüket, erősítik izmaikat és tartják mozgékonynak magukat.