Sokunk fejében a gyümölcs az automatikus „egészséges” választás, pedig ha a kalóriákat nézzük, nem mindegy, melyiket tesszük a tányérra. Vannak gyümölcsök amelyek vizuálisan ártatlanok, mégis meglepően sűrű energiát rejtenek magukban. Ez különösen akkor fontos, amikor nassolunk, vagy ha reggelit, uzsonnát készítünk a gyerekeknek.