Sok embernek ismerős a helyzet: rohanós napokon egyszerűbb mindig ugyanazt enni. Ugyanaz a reggeli, ugyanaz az ebéd, ugyanaz a vacsora. Bár kényelmes megoldásnak tűnik, a szervezetünk hosszú távon megsínyli az egyoldalú étrendet. A változatos táplálkozás ugyanis kulcsfontosságú az egészséghez – és ha ez hiányzik, a test többféleképpen is jelezni kezd.