Nem egy új szuperételről beszél, és nem is arról, hogy mindenkinek maratont kell futnia. Dr. Rema Malik érsebész szerint azoknál a betegeinél, akik megélik a nagyon idős kort, van egy közös pont: nem hagyják, hogy a vér „pangjon”. Magyarul: a napjukban folyamatosan vannak apró, ismétlődő mozgások és keringésindító szokások – nem kampányszerű edzések, hanem folyamatos, stabil hétköznapi rutin. „A 90 fölötti pácienseim mind ugyanazt csinálják” – egy érsebész szerint ez a szokás a kulcs a hossz élethez