„Csak még egy epizódot megnézek”, „még ezt az e-mailt megválaszolom”, „majd szombaton délig alszom és minden rendben lesz”. Ismerős mondatok? A legtöbben úgy kezeljük az alvást, mint egy bankszámlát: azt hisszük, ha hétközben hitelt veszünk fel az egészségünkből, a hétvégén egyszerűen „visszafizethetjük” a tartozást. A tudomány mai állása szerint azonban van egy rossz hírünk: az agyad nem felejt, és a hormonrendszered nem bocsát meg ilyen könnyen.