Nem szükséges feltétlen az új év és a fogadalmak sokasága ahhoz, hogy valaki egészségtudatos célokat tűzzön ki maga elé, és változtasson az étkezési szokásain. Akár egy újévi elhatározás motivál egy tudatosabb, egészségesebb jövő felé, akár egyszerűen szeretnél megszabadulni néhány felesleges kilótól, vannak bizonyos alapszabályok, amelyeket érdemes szem előtt tartani. Az egyik legfontosabb ezek közül az okos és tudatos bevásárlás. Sok boltban azonban összefuthatsz olyan egészségesként címkézett termékkel, amely valójában többet árt, mint használ. Összegyűjtöttük azokat az élelmiszereket, amelyeket érdemes elkerülnöd, ha laposabb hasra és könnyebb közérzetre vágysz.